• Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.
  • +381 25 437 711

Bacanje kugle

1. Priprema za bacanje

Pravilan po?etni položaj je ?etiri i po koraka od linije prestupa – foul line. Postavite se iza crte prestupa i odredite pravilnu razdaljinu za po?etni položaj. Budite opušteni, noge su elasti?ne, težina tela je na levoj nozi (odnosno na desnoj za levoruke). Kuglu držite u dlanu ruke za izbacivanje (u zavisnosti od toga da li ste desnoruki ili levoruki) i poduprite je drugom rukom, držite je lagodno i opušteno, na boku, otprilike u sredini Vašeg tela. Neka ruka kojom podupirete ruku sa kuglom nosi ve?inu težine kugle. Pogled usmerite u ciljnu ta?ku na stazi. Pripremite Vaše telo na prvi korak, koji izvodite bez napora i žurbe.

2. Prvi korak

Prvi korak se izvodi desnom nogom (tj. levom za levoruke), istovremenim zamahom kugle napred držite kuglu ispred svog tela, u liniji ramena. Telo je blago savijeno napred, pogled usmeren u ciljnu ta?ku na stazi. Slobodnu ruku pomerite dalje od tela, pod pravim uglom, da Vam omogu?i ravnotežu.

3. Drugi korak

Drugi korak se izvodi levom nogom (tj. desnom za levoruke); kugla u padu se zanjiše. Na kraju Vašeg koraka, kugla je u donjem položaju, Vaš pogled je još uvek usmeren u ciljnu ta?ku na stazi.

4. Tre?i korak

Tre?i korak pravite desnom nogom (tj. levom za levoruke). Na kraju koraka, kugla je na gornjoj granici svojeg njihanja, nogu po?injete da savijate za završni ?u?anj.

5. ?etvrti korak

?etvrti korak pravite levom nogom (tj. desnom za levoruke), u niskom klize?em koraku, kada ste kuglom dosegli najviši položaj (neka Vaša ruka bude istegnuta u laktu), zanjišite je napred, pored vašeg gležnja. U ovoj ta?ki, kugla ?e napustiti Vašu ruku i prvo ?ete osloboditi Vaš palac,a potom još i srednji i domali prst. Kuglu bacate preko crte prestupa,a istegnuta ruka završava u gornjem položaju. Na po?etku ?etvrtog koraka, dok kuglu spuštate iz najvišega položaja u zamahu, držite ramena paralelno sa linijom prestupa. Leva noga klizi u smeru izbacivanja (tj. desna za levoruke), a desna ruka (tj. leva za levoruke) je ravna u laktu.

6. Bacanje kugle

Pravite klize?i korak levom nogom (tj. desnom za levoruke), koja je u blagom ?u?nju, ruka koja prati kuglu je istegnuta nagore, karlica je u niskom položaju. Kada ste ispustili kuglu, nastavite sa zamahom Vaše ruke do visine o?iju. Neka ceo proces izbacivanja kugle bude kratak, opušten i pre svega te?an. Uskladite zamah Vaše ruke s hodom, tako da kugla napusti Vašu ruku u momentu kada Vašom levom nogom (odnosno kod levorukih desnom) dokližete do linije prestupa. Kuglu ne bacate na stazu, nego je spuštate na prugu preko linije prestupa. Staza je obeležena sa sedam strelica koje vas usmeravaju kako da bacite kuglu u?inite to na tre?u strelicu sa desne strane i ima?e te bolje rezultate.

Team building

 
Da li ste razmišljali o druženju sa kolegama na nekom drugom osim prostorija vaše firme? Trebalo bi!

Pivnica / Longe bar

 
Bowling Stones pivnica radi svakim danom i nudi vam više vrsta domaćeg i stranog piva, kao i bogat izbor hrane.

Dešavanja

 
U Bowling Stones-u organizujemo i extra dešavanja. Pratite nas i saznajte na vreme sve o budućim dešavanjima.

Kontakt info

Bowling Stones

Apatinski put 1, Sombor

tel: +381 25 437 711

e-mail: office@bowlingstones.rs

web: www.bowlingstones.rs